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（中央社記者張茗喧台北23日電）連日高溫讓台灣像顆烤番薯，除了中午時段少出門、做好防曬，還能怎麼做才能免於熱傷害和中暑？中暑治療專家朱柏齡提出自保8招，從飲食、穿著教你聰明對抗高溫。
太平洋高壓發威，台北已連續4天氣溫高達攝氏37度以上，中央氣象局今天表示，過去台北6月氣溫只有1、2天會超過37度以上，但今年6月已有7天，打破1897年以來6月最多天超過37度紀錄。
三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天表示，台北連續4天高溫達37度，根據世界氣象組織定義，如果這樣的高溫持續到明天，恐迎來台灣首次「熱浪」氣候。
朱柏齡說，「對抗熱浪，最重要的就是多喝水」，很多人習慣等到口渴才喝水，這是錯誤觀念，口渴時代表身體已經缺水，建議每天出門隨身帶瓶水，想到就喝幾口。
每天喝多少水才夠呢？朱柏齡達人指出，每日飲水量約為「體重乘以30cc」，舉例而言，一名60公斤者就應喝1800cc的水，平時少運動、流汗量較少的上班族都可適用；至於有在運動的民眾，每個人流汗量不同難用公式計算，但記得汗流得越多，水就要喝越多。
不愛喝水，用茶代替可以嗎？朱柏齡說，酒精、含糖或咖啡因飲料都有利尿作用，會讓體內水分喪失更快，建議可喝水或含電解質的運動飲料；另外，也別因天熱大口灌冰飲，他解釋，太冰的飲料會讓腸胃道血管急速收縮，讓水份吸收變慢。
很多人愛運動又怕中暑，朱柏齡建議，避免在白天溫度最高的時候到戶外運動，可選在清晨或晚間較涼爽的時候運動，運動時每半小時就應喝1、2杯250至500cc的水，如運動到一半感到呼吸困難或心跳急速，應立即到涼爽處休息，並補充大量水分。
飲食方面，建議少吃高熱量或高蛋白食物，避免增加新陳代謝增加體內產熱，多吃蔬菜水果；外出時除可戴寬邊帽遮陽，應多選擇質輕、淡色、寬鬆的衣服，不但有助散熱，還可反射陽光。
在室內工作的上班族，可放下窗簾遮陽、降低室內溫度，如工作需在戶外走動，一旦熱到頭暈不適，可躲進有冷氣的公共場所像是圖書館或百貨公司稍作休息、補充水份，或以冷水淋浴降溫。
朱柏齡提醒，頭暈、噁心、嘔吐、心跳快、呼吸快、臉色蒼白、虛弱、皮膚乾熱但不流汗等，都是熱傷害症狀，務必儘快降溫、就醫。1050623
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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工商時報【陳昌博】
從對未來想像而提出的創新想法與產品，透過參展IFA而得以與各國業界廠商、專家、通路商、買主及消費大眾直接溝通，進而連結衍生商機，充分展現IFA是以創新驅動商業的The Global Innovations Show。
最早以German Radio and Audio Show為名，且創始於1924年的IFA展，不僅是全球最大且具先驅地位的消費電子展，也是德國歷史最悠久的商展之一。從廣播產品問世之後，此展即成為近1世紀各種電子影音與媒體傳播科技產品首度登台發表的舞台。值得一提的是，大物理學家愛因斯坦（Albert Einstein）曾於1930年舉辦的第7屆這項展會中，在位於柏林展場Berlin-Charlottenburg的廣播塔發表演講。這可能是愛因斯坦在國際商展中發表演講的唯一1次，也標誌著IFA從創新出發的深厚底蘊。
除了全球各大消費電子與家電品牌雲集展出之外，由德國新創協會（German Startups Association）與IFA主辦單位共同合作，以新創企業與創新產品展出為主題的IFA TecWatch展館，今年將有來自8個國家的眾多新創企業參與，各創業者在此發表新構想、技術與產品，並與業界專家、決策人士、通路商、媒體記者與科技愛好者現場互動，以做為新產品進階演化之重要參考，並藉此建立企業品牌知名度及建立商業合作網絡。
此外，於9月5日至6日舉行的IFA+Summit（位於CityCube Berlin），集聚業界頂尖的思想家、實行者與有遠見者於一堂，共同勾勒即將來臨的最新科技產業發展圖像。邀請35位國際業界高階代表演講，500多位與會者來自29個國家。
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